赤ちゃんにジュースはいつから？必要？あげる時のポイントとおすすめ6選【6ヶ月以降・薄めて少量】
離乳食をはじめる頃、「赤ちゃんにジュースはいつから？そもそも必要なの？」と気になりますよね。
結論からいうと、ジュースは栄養として必要なものではなく、与えるなら離乳食が進んだ生後6ヶ月以降に、白湯で薄めて常温・少量からが目安です。水分補給はあくまで水や麦茶にして、ジュースはおやつ的な位置づけにしましょう。
赤ちゃんにジュースは必要なの？ いつから飲ませていい？
昔は生後2〜3ヶ月ごろに、すりおろしりんごの果汁やみかんの汁を与えていました。しかし現在は、離乳前（生後6ヶ月未満）の赤ちゃんに果汁は必要ないとされています。母乳や育児用ミルクで栄養は足りており、果汁でミルクの量が減るとかえって栄養が不足するおそれがあるためです（参考：ままのて（保健師監修））。
これを受けて、市販の幼児用ジュースも飲み始めを6ヶ月頃〜としているものが多いです。ただしこれは目安なので、赤ちゃんの様子を見ながら考えましょう。
ジュースをあげることで心配されることは？
ジュースを早い時期からあげることで心配される事柄がいくつかあります。
- アレルギーの原因になることがある
- 消化器官が未熟なため、胃や腸への負担になる
- 甘い味になれるとミルクや離乳食の量に影響が出ることもある
- 虫歯や肥満につながることがある
ただ、幼児用のパックのジュースをのむことでストローが使えるようになった、赤ちゃんがおやつとして楽しみにするようになったなどということもあるので、離乳食が終わった頃に少しずつ飲ませてあげるのがいいでしょう。
ジュースを飲ませる際の4つのポイント
赤ちゃんにジュースを飲ませるときに、気をつけたい4つのポイントをお伝えします。
１ 栄養は食事からとるようにする
「果汁100%」や「野菜」のジュースであっても、果物や野菜とは根本的に違います。
ジュースを飲んでいるからいいのではなく、しっかり食事から栄養をとるようにしましょう。
２ 商品の成分表示を確認する
赤ちゃんが飲みやすいように香料が添加されているものもあるので、しっかり成分表示を確認しましょう。
３ 水分補給には利用しない
のどが渇いた状態でジュースを飲むと、依存性が高まってしまいます。水分補給はお水や麦茶で、ジュースはあくまでおやつ的な位置付けにしましょう。
４ 薄めて常温で飲ませる
糖分が多いこともあり、初めてのときは白湯で薄めてあげるのがいいでしょう。また、冷たい飲み物は胃や腸を刺激してしまうので、常温で与えましょう。
赤ちゃんのジュースデビューにおすすめの6選
5種類の緑黄色野菜とぶどうを飲みやすくブレンド。
食塩も砂糖も使用しておらず、着色料・保存料・香料も無添加です。
5〜6か月の赤ちゃんにあげる場合は、白湯などで2倍くらいに薄めてくださいね。
1歳くらいからが目安というスムージー。
紙パックではないので、ちょっと背伸びした気分になるかも。
特別なときやおでかけのときにおすすめです。
濃縮還元されたアンパンマンのジュースシリーズ。
野菜や果物などいろいろな種類があるので、少しずつ特別なときにあげるのがよさそう。
品種の違うりんごの果汁をブレンドしたりんごジュース。
握ってもつぶれにくいパッケージで、倒してもこぼれにくい設計になっています。
曲がるストローなので、ストロー飲みの練習にもなりそう。
機能的な乳性飲料で、乳酸菌やビフィズス菌などが手軽に摂取できます。
ただ、砂糖や香料も入っているので、赤ちゃんの様子を見ながらあげるようにしたいですね。
着色料・保存料・香料などがすべて無添加で、砂糖も使っていません。
いろいろなくだものがブレンドされているので、おやつによさそうですね。
まとめ
ジュースはあくまでおやつで、果汁100%や野菜ジュースでも栄養源にはなりません。必要なものではないので、与えるなら6ヶ月以降に、白湯で薄めて常温・少量で、特別なときに楽しむ程度に。水分補給は水や麦茶にして、成分表示やアレルギーにも注意しましょう。
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よくある質問
- Q. 赤ちゃんにジュースはいつから飲ませていい？
- A. ジュースは栄養として必要なものではありません。与えるなら離乳食が進んだ生後6ヶ月以降が目安で、市販の幼児用ジュースも飲み始めを6ヶ月頃〜としているものが多いです。最初は白湯で2倍ほどに薄めて少量から、様子を見ながら与えましょう。
- Q. 赤ちゃんにジュースは必要？
- A. 必要ありません。母乳・ミルクや離乳食で栄養は足りており、果汁100%でも果物や野菜の代わりにはなりません。水分補給は水や麦茶にして、ジュースはおやつ的な位置づけにしましょう。
- Q. 赤ちゃんにジュースを与えるときの注意点は？
- A. 白湯で薄めて常温・少量で与える、成分表示を確認する、水分補給には使わない、栄養は食事から優先してとる、の4つが基本です。糖分による虫歯・肥満や、甘い味に慣れて離乳食を食べなくなることにも注意しましょう。
- Q. りんごジュースはいつから？
- A. りんごジュースも他のジュースと同様、与えるなら6ヶ月以降に白湯で薄めて少量から。最初は小さじ1杯ほどで様子を見て、アレルギーにも注意しましょう。